5 советов от тренеров ФОЦ Машерова: как не навредить здоровью во время дачных работ

Лето – время отдыха и работы на даче. Однако, часто забывая о правилах безопасности, мы рискуем нанести вред своему здоровью. Тренеры ФОЦ Машерова подготовили для вас 5 советов, которые помогут избежать травм и сохранить здоровье во время дачных работ.

Во-первых, во время работы не наклоняйтесь на прямых коленях. Всегда согните колени при наклоне. Желательно использовать стульчик или специальную подстилку для работы в огороде.

Во-вторых, при переноске тяжестей нагружайте обе руки равномерно и опять же, не забывайте про полусогнутые колени.

В-третьих, чередуйте нагрузки и позы. Долгое нахождение в одном положении, особенно вниз головой, может привести к напряжению мышц и травмам.

В-четвертых, соблюдайте питьевой режим. Пейте чистую воду маленькими порциями, но часто. Это поможет избежать обезвоживания и поддерживать организм в тонусе.

И, наконец, обязательно защищайте себя от прямых солнечных лучей. Головной убор является непременным атрибутом при дачных работах. Помните, что защита от солнца так же важна, как и физическая активность.

Дачный отдых и труд должны приносить удовольствие, но также быть безопасными для вашего здоровья. Помните эти советы, следуйте им и наслаждайтесь каждым моментом на своей даче.

Будьте здоровы!